2016年09月26日

7リットル

　昨日は予定通りに50kmを歩いてきました。午前6時にスタートし、ゴールは午後4時です。折り返し地点で40分間ほど休みました。
　折り返し地点までは涼しく、平均時速6.2kmで歩けましたが、帰りは5.0kmがやっとです。気温が上がり、日も出て、その暑さで体力を奪われました。
　昨日はどれくらいのペイスで歩けるかのテストだったので、前半、飛ばしました。涼しいと楽ですが気温が25度を超えると大変です。
　11月のイベントは最高気温が20度くらいと思われ、歩きやすいはずです。
　25度を超えると7リットルの水分補給が必要です。それでも不十分な感じです。それが20度まで気温が下がると5リットルの水分補給で行けます。

　とりあえず11月のイベントまで、毎週歩く予定です。できれば2日続けて歩くのも試したいところであります。



Posted by mac-japan  at 10:22
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